Efek kopi dan kafein telah menjadi perdebatan selama bartahun-tahun.Menurut sebuah penelitian di universitas North Carolina di Charlotte,kafein dalam setiap cangkir kopi dapat mengurangi ingatan terhadap informasi yang baru dipelajari.Namun penelitian lain di Institute Teknologi Massachusetts,kafein dapat meningkatkan kinerja

Sebelum menghadapi orang egois,baiknya kita mengenal bagaimana orang egois itu.Layaknya kita harus memahami medan sebelum berperang.Yang bisa memahami medan,akan memenangkan peperangan.Orang yang egois begitu berambisi memiliki sesuatu yang tetap dengan berbagai bentuk yang berbeda,yang sesuai dengan perilaku orang egois.Bisa dalam bentuk mengumpulkan harta,perhatian,penghormatan dll.Dia adalah pribadi yang terisolasi,yang tak suka berbagi dan pecemburu dalam percintaan dan persahabatan.
Perilaku yang paling menonjol adalah mereka selalu memperhatikan prestasinya dan selalu memamerkannya.Mereka selalu menuntut haknya dan suka untuk selalu menjadi yang terbaik.I'm is the best.Tak pernah mau untuk menjadi yang kedua.
Cara berinteraksi dengan orang egois adalah jangan membiarkan keegoisan mereka berkembang.Dan jangan beri kan kesempatan untuk memuaskan kesenangannya,merampas hak orang lain,ingatkan mereka bahwa timbangan keadilan memiliki dua sisi,kewajiban dan hak.Yang terpenting,jangan beri mereka kepercayaan dan jangan ceritakan rahasia pada mereka.

Ternyata warna favorit menunjukkan kepribadian seseorang.Walaupun jika ditinjau dari segi ilmiahnya,dalam ilmu psikologi,hal ini masih dalam tahap permulaan.Dalam kehidupan sehari-hari,entah kita sadari ataupun tidak,warna mempengaruhi kondisi emosi kita.Seperti klo kita memandang laut biru yang luas,bisa bikin perasaan kita lebih damai dan tenang.Atau warna merah yang bikin kita lebih enerjik dan bersemangat.Dan warnapun berbicara dalam bahasanya:
*Warna biru adalah favorit orang dengan kepribadian tenang dalam segala kondisi.Dan juga telah dibuktikan,dengan menatap serius warna biru,akan menurunkan tekanan darah,memperlambat pernafasan dan detak jantung,serta memotivasi tubuh untuk rileks.Penggemar warna ini juga memiliki semangat yang kuat dan mengutamakan teman terdekatnya,suka mendatangi dan didatangi teman-temannya.Mayoritas blueholic ini memiliki mood yang baik,emosi da kejiwaan yang tenang.Tapi mereka bukan tipe orang yabg tegas.
*Warna merah adalah warna yang membangkitkan perasaan.Diibaratkan sebagai warna darah,mengungkapkan jiwa yang enerjik,meledak-ledak dan mood yang tidak tenang.Redholicsmerupakan pribadi yang sembrono,kuat,tegar,dan ambisius.
*Warna kuning adalah warna rasional,harapan,berfikir,produktif,pecemburu,subur,dan warna kepribadian yang optimis.Yellowholics suka mendapatkan rasa kagum dari orang lain dan menaruh perhatian pada ide baru.
*Warna putih adalah warna yang bersih,cahaya,innoncent,dan kemewahan.Whiteholics merupakan orang yang lugu,apa adanya,dan sederhana.
*Warna hitam adalah warna kematian,misterius,dingin,sedih.Blackholics cenderung orang yang tertutup,dan tidak mampu mendapatkan kepercayaan.

Kiat Sukses Membangun Kepercayaan Diri

Banyak ahli menilai, percaya diri merupakan faktor penting yang menimbulkan perbedaan besar antara sukses dan gagal. Karenanya, tidak sedikit pula yang memberikan pandangannya mengenai teknik-teknik membangkitkan rasa percaya diri.


Dalam dimensi yang sangat luas, sukses adalah milik semua orang. Tetapi, tidak semua orang tahu bagaimana cara mendapatkan atau meraih kesuksesan. Kebanyakan orang menilai bahwa kesuksesan adalah milik orang-orang yang ber-IQ tinggi, lulusan sekolah terbaik dan memilih spesialisasi yang paling terkenal.

Penilaian ini memang tidak sepenuhnya salah, tetapi kita juga harus melihat fenomena yang lebih luas, bahwa tidak sedikit orang-orang sukses yang tidak mengenyam pendidikan tinggi. Dengan kata lain, IQ tinggi, lulusan sekolah terbaik dan spesialisasi yang terkenal hanyalah bagian dari penunjang kesuksesan.

Di luar kemampuan itu, ada faktor lain yang tidak kalah pentingnya dalam memprediksi kesuksesan seseorang; itulah yang kita sebut, antusiasme, hasrat, ketekunan, kerja keras, serta kebulatan tekad seumur hidup yang dimilikinya.

Sebagian pakar menilai bahwa untuk mencapai sukses, kematangan pribadi seseorang sangat dibutuhkan. Sebab kematangan pribadi akan mengantarkan seseorang pada sikap optimis dan kesadaran bahwa apa yang dicita-citakannya akan mudah diraih.

Di sisi lain, meraih kesuksesan jelas bukanlah perkara gampang. Ketika kita berusaha untuk meraih apa yang kita inginkan, tentu banyak tantangan yang harus dihadapi. Ada kalanya seseorang begitu tegar, tetapi tidak sedikit juga yang patah semangat bahkan menyerah karena merasa tidak sanggup menghadapi tantangan yang ada di depannya.

Pada saat semacam inilah, rasa percaya diri sangat penting ditumbuhkan. Banyak ahli menilai bahwa percaya diri merupakan faktor penting yang menimbulkan perbedaan besar antara sukses dan gagal. Karenanya, tidak sedikit pula yang memberikan pandangannya mengenai teknik-teknik membangkitkan rasa percaya diri. Berikut ini adalah beberapa kiat guna membangun percaya diri.

Pertama, berani menerima tanggung jawab. Gerald Kushel, Ed.D., direktur The Institute of Effective Thinking, pernah mengadakan penelitian terhadap sejumlah manajer. Dari penelitian tersebut, Kushel menyimpulkan bahwa ia menemukan sifat terpenting yang dimiliki oleh hampir semua manajer yang memiliki kinerja tinggi.

Dan sifat tersebut adalah rasa tanggung jawab yang mendorong mereka untuk tampil "sempurna" tanpa peduli pada hambatan apapun yang menghadangnya. Sebaliknya, manajer yang berkinerja buruk dan gagal mencapai kapasitas maksimumnya cenderung melimpahkan kesalahannya pada siapa saja.

Kedua, kembangkan nilai positif. Jalan menuju kepercayaan diri akan semakin cepat manakala kita mengembangkan nilai-nilai positif pada diri sendiri. Menurut psikolog Robert Anthony, PhD., salah satu cara untuk mengembangkan nilai-nilai positif adalah dengan menghilangkan ungkapan-ungkapan yang mematikan dan menggantinya dengan ungkapan-ungkapan kreatif. Dia menganjurkan membuat peralihan bahasa yang sederhana tapi efektif dari pernyataan negatif ke pernyataan positif. Misalnya, mengganti kata, "Saya tidak bisa," menjadi, "Saya bisa!"

Ketiga, bacalah potensi diri. Segeralah lacak, gali, dan eksplorasi potensi sukses yang ada pada diri kita. Misalnya dengan bertanya kepada orang-orang terdekat. Termasuk juga mengikuti psikotes dan mendatangi para ahli seperti psikiater, dokter bahkan kiai untuk melacak potensi kita. Karena bisa jadi sangat banyak potensi yang kita miliki tanpa kita sadari, sehingga tidak berhasil kita gali.

Keempat, berani mengambil risiko. Keberanian dalam mengambil risiko ini penting, sebab daripada menyerah pada rasa takut alangkah lebih baik belajar mengambil risiko yang masuk akal. Cobalah menerima tantangan, kendati terasa menakutkan atau menciutkan hati. Cari dukungan sebanyak mungkin.

Dengan melakukan hal ini, kita akan mendapat banyak peluang yang tak ternilai harganya. Namun jangan lupa, ketika mencoba sesuatu kita harus siap dengan hasil yang sesuai atau tidak sesuai dengan keinginan.

Kalau hasilnya tak sesuai dengan keinginan, bisa jadi itulah yang terbaik menurut Allah Azza wa Jalla. Kalau kita sudah mencoba, maka niatnya saja sudah menjadi amal. Orang yang gagal adalah orang yang tak pernah berani mencoba. Bukankah menaiki anak tangga kelima puluh harus diawali dengan tangga pertama?

Kelima, tolaklah saran negatif. Bisa jadi, tidak semua orang di sekitar kita memberikan dorongan, dukungan, dan bersikap positif pada kita. Sebagian dari orang yang ada di sekitar kita mungkin berpikiran negatif. Hal inilah yang tak jarang malah melunturkan rasa percaya diri kita dengan mempertanyakan kemampuan, pengalaman, dan aspirasi-aspirasi kita.

Dengan demikian, mungkin ada baiknya jika kita sedikit mengambil jarak dengan sebijak mungkin bila ada pihak-pihak yang mencoba melunturkan kepercayaan diri kita. Keenam, ikuti saran positif. Rasa percaya diri merupakan sifat "menular". Artinya, jika kita dikelilingi oleh orang-orang yang memiliki cara pandang positif, bersemangat, optimis, dsb, maka kita memiliki kecenderungan untuk meniru sifat tersebut.

Karena itu, carilah lingkungan yang bisa memotivasi kita untuk sukses. Kita harus mulai senang bergaul dengan orang-orang yang mempunyai kemampuan untuk bangkit. Bergaul dengan orang-orang yang percaya diri akan berbeda dibandingkan bergaul dengan orang-orang yang gagal. Sebab bergaul dengan orang-orang yang percaya diri, Insya Allah semangatnya akan menular kepada diri kita.

Ketujuh, jadikan keresahan sebagai kawan. Banyak peristiwa atau saat-saat dalam kehidupan yang dapat membuat kita mengalami rasa cemas atau gelisah. Akibatnya, kita mengalami krisis percaya diri. Saat itulah kita harus mulai mengingatkan diri sendiri bahwa rasa cemas dan gelisah merupakan kawan. Tingkatkan energi, tajamkan kecerdasan, tinggikan kewaspadaan, dan kembangkan pancaindera. Daripada menyia-nyiakan energi untuk kecemasan yang sia-sia, lebih baik menghadapi tantangan itu secara tegas dan efektif.

Sesudah perhitungan kita matang, selanjutnya kepercayaan diri akan bertambah dengan memperkokoh ibadah dan doa, karena doa dan ibadah dapat mengundang pertolongan Allah. Semakin kokoh ibadah kita, shalat kita, makin kuat doa-doa kita, dan keyakinan kita dengan pertolongan Allah, maka itu bisa meningkatkan percaya diri.

Kita harus benar-benar menyadari bahwa Allah menciptakan kita benar-benar dengan perhitungan dan pertimbangan Yang Mahacermat. Seperti di firmankan Allah SWT dalam Quran surat at-Tiin ayat 4, "La qad khalaqnal insaana fii ahsani taqwiim" (Sungguh Kami telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya). Wallahu a`lam.n deny riana/mqp